Superlife arbetar som en del av
Market Cap Group
Varmt välkommen in på marketcap.se
Lotta Christensson
Sedan 10 år har jag utvecklat och utmanat medarbetare, ledare och grupper till varaktiga förändringar som gett tydliga resultat.
Jag drivs av att se mina klienter få ny energi och kraft. Speciellt intresserad är jag av det som påverkar oss inom vårt dagliga liv – stress/oro, hitta rätt återhämtning och rätt träning för där du är just nu. Jag gillar utmaningen att hitta acceptans i livets obalans.
– Jag är civilekonom och har tio års erfarenhet av marknadsföring på storbolag. Jag växte upp i Skåne, är fyrabarnsmamma och ledig tid spenderas med familj och vänner och gärna med utomhusträning.
Tel: +46 (0) 707 97 06 44
E-post: lotta.christensson@marketcap.seSituationsanpassat Ledarskap
& Lead Forward
Jag är certifierad inom både Situationsanpassat Ledarskap samt Lead Forward.
Situationsanpassat Ledarskap - 2 heldagar
Några vanliga ledarutmaningar som du kanske har stött på.
• En medarbetare når inte sina mål och presterar inte som förväntat, vad göra?
• Beror underprestationen på bristande vilja eller saknas förmåga och hur ska jag som ledare hantera det, ge feedback?
• Hur ska jag behålla och utveckla talangerna?
• Hur kommunicerar jag bäst för att verkligen nå fram i mina samtal?
Under programmet kommer du att tränas i ett konkret ledarskap där du kommer få svar på ovanstående frågor och många fler.
Du kommer att få specifik träning i att se och förstå dina medarbetares behov och att lära dig använda relevanta ledarstilar så att dina medarbetare får rätt ledarskap vid rätt tillfälle.
Du tränas i att använda ett tydligt och kommunikativt ledarskap. Det kommer även att ge en ökad självinsikt.
Metodiken vi använder är Situationsanpassat Ledarskap, den är baserad på Paul Herseys klassiska ledarskapsmodell och är en av världens mest använda.
Lead Forward - 1 heldag med uppföljning
Ledarutveckling som utgår från en strukturerad feedbackkartläggning. Programmet ger ledare en nulägesbild av hur deras medarbetare uppfattar deras ledarskap.
Resultaten från denna kartläggning sammanställs i en feedbackrapport som ledaren, med stöd av ett arbetsmaterial får strukturerad hjälp att analysera feedbackrapporten, identifiera prioriterade utvecklingsområden i ledarskapet och att etablera en konkret och uppföljningsbar handlings- och aktivitetsplan.Den ledarskapsmodell som ligger till grund för lead forward är den så kallade Full Range Leadership Model vilken är en av de ledarskapsmodeller som har erhållit starkast vetenskapligt stöd.
Teamutveckling
En effektiv teamworkshop för er som vill nå längre, få en ökad produktivitet och bättre sammanhållning. Workshopen är en strukturerad metod för teamutveckling med basen i forskning om after-action reviews och mål.
Kartläggningen mynnar ut i en rapport som används som reflektionsunderlag i workshopen för att identifiera möjliga utvecklingsområden, formulera mål och skapa aktiviteter utifrån nya uppsatta mål. Lotta leder er genom processen och utmanar teamet till bästa resultat.Stresshantering
Förebyggande stresshantering kan leda till flera positiva resultat för individer och företag.
För individer kan det leda till förbättrad mental hälsa, minskad känsla av överväldigande stress, ökad produktivitet, bättre sömnkvalitet och en förbättrad balans mellan arbete och privatliv.
För företag kan det resultera i minskad personalomsättning, ökad arbetsprestation och effektivitet, förbättrad arbetsmiljö samt minskade kostnader relaterade till sjukfrånvaro och produktionsbortfall på grund av stressrelaterade problem.
Hantera din inre stress
Mcog är en unik metod att hantera din inre stress. När oron sjunker kan vi lättare agera och fatta bra beslut. När vi agerar, sjunker oron och vi mår bättre.
Orsakas stress enbart av yttre händelser eller skapar vi en inre stress med våra orostankar? Det är svårt att påverka en yttre händelse. Däremot kan vi alltid påverka våra inre tankar, förutsatt att vi vet hur vi ska göra. Det är utgångsläget i Mcog-metoden.
Metoden bygger på forskningen om Metacognition. Det är en metod som hjälper oss att förebygga stress genom att lära sig hantera tankar, oro och ältande, samt förstå hur vi reagerar på det.
Mcog bygger på förståelse för hur vår hjärna fungerar och att med snabba verktyg ta kontroll över oron innan den blir fast. När oron sjunker kan vi lättare fatta bra beslut och agera på oron.
Med Mcog-metoden arbetar vi både med grupper och i individuell coaching.Livsstilsanalys
Påverka din hälsa och ditt välmående med Livsstilsanalysen
Din stress och aktivitetsnivå under dagen
Din återhämtning och sömn under natten
Din konditionsnivå och mängden fysisk aktivitet
Analysen, som kommer från Firstbeat i Finland, grundar sig på ett vetenskapligt faktaunderlag som baserar sig på mätningar under en 72-timmarsmätning. Utifrån den faktabaserade rapporten framkommer tydligt hur du kan påverka din hälsa och ditt välmående för att må bra och vara hållbar över tid.
Livsstilsanalysen mäter och inhämtar data utifrån din pulsvariation. Metoden började att användas inom elitidrotten och bygger på forskning. Fler än 150 miljoner mätningar har utförts.
Det handlar inte om att eliminera all stress i livet, utan att säkerställa en god balans mellan stress och återhämtning för en hållbar livsrytm.
Baserat på analysens faktaunderlag ger vi dig individuell återkoppling. Önskade justeringar definieras i din personliga handlingsplan som följs upp för att påbörja önskad förflyttning. Ofta ger små justeringar en stor skillnad över tid.
Hur går det till?
Förberedande information
Individuell mätning 3 dygn, 72 timmar
Individuell återkoppling
Uppföljande coachsamtal
Coaching / Handledning
Precis som en tränare hjälper dig att bli starkare hjälper en coach/handledare dig att bli bättre på de olika delarna av ditt liv, som att hitta lösningar, sätta mål och vägleda dig att nå dem. En person som du kan bolla allt med och som stöttar dig när du behöver det som mest.
Superlife Training
Träning utomhus året runt!
Vi tränar nere vid vattnet i Cedergrenska Parken i Stocksund, onsdagar kl 6:45, fredagar kl 8:00 och söndagar kl 9.00.
Anmäl dig till Lotta för att enkelt komma med i whats up gruppen där anmälan till passen sker.
Varmt välkommen ut!
Godkänt för Friskvårdsbidrag
Referenser
"Vi på Inte Bara Post Bemanning har haft äran att ha Lotta som föreläsare vid ett flertal tillfällen, hon är alltid lika närvarande och brilliant! Lotta har coachat oss internt såväl som våra konsulter genom workshops i självledarskap, alltid med många givande interaktiva övningar som gör deltagarna högst involverade. Lotta har ett genuint intresse för självledarskap och för att se varje individ växa, något som genomsyrar hela föreläsningen."
Caroline Hagen och Åsa Lindroos
Inte Bara Post Bemanning
"Jag kom i kontakt med Lotta för att få hjälp med stresshantering i mitt yrkesliv, eller snarare avsaknad helt därav. Mina första yrkesverksamma år hade jag tillbringat i osunda organisationer med en orimlig kravbild och jag behövde hjälp med att ställa om min bild av hur mycket av mig själv jag ska ge till min arbetsgivare respektive till min familj och mig själv. Jag fick handfasta råd och utmaningar och märkte tydliga förbättringar efter varje tillfälle. Lotta fick mig att inse saker som det hade tagit mig år av onödig stress att (eventuellt) landa i på egen hand och jag kan varmt rekommendera henne."
Director, Intrum
”Jag kan verkligen rekommendera ledarprogrammet Lead forward med Lotta som coach! Lottas energi, frågor och tips i kombination med ett väl genomarbetat program, enkäter och konkreta handlingsplaner gjorde att jag med små förändringar kunde se stora förbättringar. Detta program är värdefullt oavsett var man befinner sig i sin grupp och sitt ledarskap tror jag. En gåva till dig som ledare”
Frida Lagergren, Head of If Portfolio & Partners, If Private Sweden
"Så tacksam för djupgående session tillsammans med dig Lotta där vi gick igenom mitt personlighetstest (Drives)
Din kompetens tillsammans med ditt raka och lyhörda konkreta sätt att guida kände jag mig väldigt trygg med. Jag tyckte också om att du var väldigt lyhörd för mina egna tankar av vad testet visade och att du inte på något sätt la värdering i det som kom ut.
Michaela Setterwall, Epidemic Sound
"Åh vad jag är glad att jag har haft Lotta som min coach. Samtalen har känts värdefulla då hon bidrar med glädje, värme och förståelse samtidigt som hon ställer bra frågor och ger tips/övningar. Lotta belyste för mig mitt huvudproblem och fick mig att sakta men säkert förändra gamla invanda beteenden som inte var bra för mig. Tack Lotta!"
"Analysen är ett mycket användbart verktyg för att få insikt i sig själv och sin hälsoprofil. Jag kan varmt rekommendera den till alla som är måna om sin livsstil och hälsa."
Anonym klient
Jennie Sandqvist, Överläkare i Neurologi
"Lotta är bra på att se helheten och vilka delar som behöver styrkas upp i livet. Hon ger konkreta tips och råd för ett mer välmående liv”.
Marie Ekroth, Entrepreneur
"Lotta Christensson är en tydlig, målinriktad och klok person som hjälpte mig att hitta mitt fokus och göra rätt prioriteringar vid ett tillfälle i livet då jag verkligen behövde det. Hon sprider energi och glädje på ett sällsynt varmt sätt. Alla borde någon gång i livet få möjlighet att coachas av Lotta!"
Anna Lundell, strategisk rådgivare LRF
"Stress- och sömnanalysen gav mig en viktig aha-upplevelse över hur det verkligen ligger till. Det är lätt att tro att man har kontroll på stressen, sover och tränar tillräckligt - nu fick jag svart på vitt se hur min livsstil faktiskt ser ut vilket gav en spark där bak. För egen del har jag gjort förändringar för att få till ännu mer vardagsmotion och prioritera tidigare kvällar framför jobb framför datorn. Tusen tack Lotta för din coachning!"
Ulrika Fallenius, GlowbyU
"När jag kom i kontakt med Lotta hade jag tappat mig själv i livspusslet, med hennes metoder och mätningar kom vi snabbt till kärnan av problemet. Lottas direkta och kloka vägledning gjorde att vi tillsammans kunde göra en plan för mig. Den verktygslåda jag fick av Lotta hjälper mig dagligen och jag känner mig stark och vet vad jag ska prioritera för att orka."
Fastighetschef, NEWSEC
"Lotta plockar fram styrkan hos mig. Att tillsammans med någon få utforma och nå ett mål både yrkesmässigt men även privat är det närmaste en lycklig tillvaro jag varit."
Production Manager, H&M
”Jag satt inne på svaren själv men utan Lotta hade det tagit alldeles för mycket värdefull tid,
jag gjorde jobbet men Lotta hade verktygen.”
Project Manager, Chimney
”Med hjälp av livscoaching från Lotta så lyckades jag göra flera stora beslut i livet ”
Projektledare – People Partner
”Med hjälp av Lotta’s positiva & drivna energi uppfyllde vi tillsammans mitt mål”
Produktionsledare - H&MDin integritet är viktig för Superlife
Från 25 maj 2018 gäller lagen om GDPR.
Dataskyddsförordningen (GDPR) är till för att skydda dina grundläggande rättigheter och friheter, särskilt din rätt till skydd av personuppgifter. Då din integritet är viktig för Superlife Consulting sparas enbart din emailadress inför bokning av hjärtanalys, personligt ledarskap eller inför träning.
Superlife Consulting delar inte dina uppgifter med tredje part.