• Superlife arbetar som en del av

    Market Cap Group

    Varmt välkommen in på marketcap.se

  • Lotta Christensson

     

    Sedan 10 år har jag utvecklat och utmanat medarbetare, ledare och grupper till varaktiga förändringar som gett tydliga resultat.

    Jag drivs av att se mina klienter få ny energi och kraft. Speciellt intresserad är jag av det som påverkar oss inom vårt dagliga liv – stress/oro, hitta rätt återhämtning och rätt träning för där du är just nu. Jag gillar utmaningen att hitta acceptans i livets obalans.

     

    – Jag är civilekonom och har tio års erfarenhet av marknadsföring på storbolag. Jag växte upp i Skåne, är fyrabarnsmamma och ledig tid spenderas med familj och vänner och gärna med utomhusträning.


    Tel: +46 (0) 707 97 06 44
    E-post: lotta.christensson@marketcap.se

  • broken image

    Situationsanpassat Ledarskap

    & Lead Forward

    Jag är certifierad inom både Situationsanpassat Ledarskap samt Lead Forward.

     

    Situationsanpassat Ledarskap - 2 heldagar

    Några vanliga ledarutmaningar som du kanske har stött på.

    • En medarbetare når inte sina mål och presterar inte som förväntat, vad göra?

    • Beror underprestationen på bristande vilja eller saknas förmåga och hur ska jag som ledare hantera det, ge feedback?

    • Hur ska jag behålla och utveckla talangerna?

    • Hur kommunicerar jag bäst för att verkligen nå fram i mina samtal?

     

    Under programmet kommer du att tränas i ett konkret ledarskap där du kommer få svar på ovanstående frågor och många fler.

    Du kommer att få specifik träning i att se och förstå dina medarbetares behov och att lära dig använda relevanta ledarstilar så att dina medarbetare får rätt ledarskap vid rätt tillfälle.

    Du tränas i att använda ett tydligt och kommunikativt ledarskap. Det kommer även att ge en ökad självinsikt.

     

    Metodiken vi använder är Situationsanpassat Ledarskap, den är baserad på Paul Herseys klassiska ledarskapsmodell och är en av världens mest använda.

     

     

     

    Lead Forward - 1 heldag med uppföljning

    Ledarutveckling som utgår från en strukturerad feedbackkartläggning. Programmet ger ledare en nulägesbild av hur deras medarbetare uppfattar deras ledarskap.
    Resultaten från denna kartläggning sammanställs i en feedbackrapport som ledaren, med stöd av ett arbetsmaterial får strukturerad hjälp att analysera feedbackrapporten, identifiera prioriterade utvecklingsområden i ledarskapet och att etablera en konkret och uppföljningsbar handlings- och aktivitetsplan.

     

    Den ledarskapsmodell som ligger till grund för lead forward är den så kallade Full Range Leadership Model vilken är en av de ledarskapsmodeller som har erhållit starkast vetenskapligt stöd.

     

    Teamutveckling

    En effektiv teamworkshop för er som vill nå längre, få en ökad produktivitet och bättre sammanhållning. Workshopen är en strukturerad metod för teamutveckling med basen i forskning om after-action reviews och mål.

    Kartläggningen mynnar ut i en rapport som används som reflektionsunderlag i workshopen för att identifiera möjliga utvecklingsområden, formulera mål och skapa aktiviteter utifrån nya uppsatta mål. Lotta leder er genom processen och utmanar teamet till bästa resultat.

     

     

     

  • Stresshantering

    Förebyggande stresshantering kan leda till flera positiva resultat för individer och företag.

    För individer kan det leda till förbättrad mental hälsa, minskad känsla av överväldigande stress, ökad produktivitet, bättre sömnkvalitet och en förbättrad balans mellan arbete och privatliv.

    För företag kan det resultera i minskad personalomsättning, ökad arbetsprestation och effektivitet, förbättrad arbetsmiljö samt minskade kostnader relaterade till sjukfrånvaro och produktionsbortfall på grund av stressrelaterade problem.

    broken image

    Hantera din inre stress

     

    Mcog är en unik metod att hantera din inre stress. När oron sjunker kan vi lättare agera och fatta bra beslut. När vi agerar, sjunker oron och vi mår bättre.

     

    Orsakas stress enbart av yttre händelser eller skapar vi en inre stress med våra orostankar? Det är svårt att påverka en yttre händelse. Däremot kan vi alltid påverka våra inre tankar, förutsatt att vi vet hur vi ska göra. Det är utgångsläget i Mcog-metoden.
     
    Metoden bygger på forskningen om Metacognition. Det är en metod som hjälper oss att förebygga stress genom att lära sig hantera tankar, oro och ältande, samt förstå hur vi reagerar på det.
     
    Mcog bygger på förståelse för hur vår hjärna fungerar och att med snabba verktyg ta kontroll över oron innan den blir fast. När oron sjunker kan vi lättare fatta bra beslut och agera på oron.
     
    Med Mcog-metoden arbetar vi både med grupper och i individuell coaching.

     

    Livsstilsanalys

    Påverka din hälsa och ditt välmående med Livsstilsanalysen

     

    Din stress och aktivitetsnivå under dagen

    Din återhämtning och sömn under natten

    Din konditionsnivå och mängden fysisk aktivitet

     

    Analysen, som kommer från Firstbeat i Finland, grundar sig på ett vetenskapligt faktaunderlag som baserar sig på mätningar under en 72-timmarsmätning. Utifrån den faktabaserade rapporten framkommer tydligt hur du kan påverka din hälsa och ditt välmående för att må bra och vara hållbar över tid.

    Livsstilsanalysen mäter och inhämtar data utifrån din pulsvariation. Metoden började att användas inom elitidrotten och bygger på forskning. Fler än 150 miljoner mätningar har utförts.

     

    Det handlar inte om att eliminera all stress i livet, utan att säkerställa en god balans mellan stress och återhämtning för en hållbar livsrytm.

     

    Baserat på analysens faktaunderlag ger vi dig individuell återkoppling. Önskade justeringar definieras i din personliga handlingsplan som följs upp för att påbörja önskad förflyttning. Ofta ger små justeringar en stor skillnad över tid.

     

    Hur går det till?

    Förberedande information

    Individuell mätning 3 dygn, 72 timmar

    Individuell återkoppling

    Uppföljande coachsamtal

     

     

  •  

    Coaching / Handledning

    Precis som en tränare hjälper dig att bli starkare hjälper en coach/handledare dig att bli bättre på de olika delarna av ditt liv, som att hitta lösningar, sätta mål och vägleda dig att nå dem. En person som du kan bolla allt med och som stöttar dig när du behöver det som mest.

     

     

     

     

  • Superlife Training

    Träning utomhus året runt!

    Vi tränar nere vid vattnet i Cedergrenska Parken i Stocksund, onsdagar kl 6:45, fredagar kl 8:00 och söndagar kl 9.00.

    Anmäl dig till Lotta för att enkelt komma med i whats up gruppen där anmälan till passen sker.

     

    Varmt välkommen ut!

     

    Godkänt för Friskvårdsbidrag